Танцевальные занятия — это кардиотренировка, которая не похожа на тренировку. Непрерывное движение в бодром темпе тренирует сердце и выносливость, развивает гибкость, координацию и осанку, а голова при этом занята хореографией, а не подсчётом подходов.
В клубе три танцевальных занятия: латина, сальса и пластика тела. Специальной подготовки ни одно из них не требует — связки разбираются с нуля, и первые занятия как раз уходят на то, чтобы поймать ритм.
Занятия идут по 55 минут в зале групповых программ фитнес-клуба Universe на Ленинском проспекте, в шести минутах от метро «Новаторская».
Кардионагрузка без беговой дорожки
Координация, гибкость и пластика
Осанка и лёгкая походка
Снятие стресса и хорошее настроение
55 минут
Любой, подготовка не нужна
Форма, удобная обувь, вода. На пластику — наколенники
Танцевальный урок на латиноамериканской хореографии. За счёт высокой интенсивности корректируется фигура, укрепляется тело, развивается гибкость, координация и выносливость, меняется осанка и походка.
Энергичные латиноамериканские танцы вместе с функциональными упражнениями. Непрерывное движение в быстром темпе делает занятие полноценным кардио — и при этом снимает стресс.
Стрип-пластика — отдельный вид танцевального искусства с особой хореографией. Кроме разминки и движений в занятие входит растяжка, которая делает тело пластичнее и гибче. Нужны наколенники.
Ниже — все танцевальные занятия клуба на ближайшие дни. Записаться можно через приложение клуба или по телефону.
Танцевальные занятия идут в высоком темпе и дают нагрузку на сердце, колени и позвоночник. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом. Требуется осторожность при:
Оставьте заявку — подберём удобное время и расскажем, как проходит первое занятие.
Нет. Связки разбираются с нуля, тренер показывает движения по частям. Первые занятия уходят на то, чтобы поймать ритм, — это нормально.
Да, занятия групповые и в парах не строятся — приходить одному обычное дело.
Удобная форма и обувь, которая не скользит. На «Пластику тела» обязательно нужны наколенники.
Все танцевальные занятия идут по 55 минут.
Записаться можно через мобильное приложение клуба, в расписании на сайте или по телефону +7 (495) 150-39-49.
Ленинский проспект, 101
Москва, Россия
Пн-Пт 7:00-24:00
Сб-Вс и праздники 9:00-23:00
