Силовые тренировки — групповые занятия со штангой, гантелями и дополнительным оборудованием, где нагрузка идёт на конкретные мышечные группы. Это самый прямой путь к подтянутому телу: мышцы укрепляются, обмен веществ ускоряется, а вес уходит за счёт жира, а не мышечной массы.
В клубе пять таких занятий — от общей силовой со штангой до мини-группы в тренажёрном зале. Вес снарядов участник выбирает сам, поэтому в одной группе спокойно занимаются и новички, и те, кто тренируется годами.
Все занятия идут по 55 минут в зале групповых программ фитнес-клуба Universe на Ленинском проспекте, в шести минутах от метро «Новаторская».
Рост силы и мышечного тонуса
Ускорение обмена веществ и снижение жира
Крепкие связки, суставы и осанка
Нагрузка под ваш уровень — вес выбираете сами
55 минут
Любой, вес снарядов выбирается индивидуально
Форма, кроссовки, бутылка воды. Оборудование в зале
Тренировка со штангой. Нагрузка на все группы мышц, вес штанги меняется под участника, поэтому занятие одинаково подходит мужчинам и женщинам.
Проработка мышц живота, нижней части спины и ног: передней, задней и внутренней поверхности бедра, ягодичных мышц.
Занятие для всех уровней подготовки: мышцы груди, плеч, рук, верхней части спины и брюшного пресса. Используется дополнительное оборудование.
Силовая тренировка по новейшим методикам. Разное оборудование позволяет добиться максимальной нагрузки на мышцы — занятие нацелено на результат.
Мини-группа в тренажёрном зале для тех, кому нужно больше внимания. Тренер подбирает упражнения под цели каждого и следит за техникой.
Ниже — все силовые занятия клуба на ближайшие дни. Записаться можно через приложение клуба или по телефону.
Силовые тренировки · Кардио тренировки · Кроссфит
Инструктор групповых программ · Персональный тренер · Презентер Международных фитнес-конвенций
Специалист силового и функционального тренинга · Специалист в области стретчинга для людей с различным уровнем физической подготовки.
Здоровая спина · Пилатес · Антигравити
Силовая нагрузка требует здоровых суставов и сердца. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом. Занятия не рекомендуются при:
Оставьте заявку — подберём удобное время и расскажем, как проходит первое занятие.
Да. Вес снарядов каждый подбирает под себя, а тренер показывает технику и облегчённые варианты упражнений. Начинать лучше с «Силовой» или «Тренажёрки».
Нет. С теми весами и объёмом, что бывают на групповых занятиях, мышцы приходят в тонус, тело подтягивается, но массы не прибавляется.
Это мини-группа в тренажёрном зале: людей меньше, тренер подбирает упражнения под цели конкретного человека и больше следит за техникой.
Все силовые занятия идут по 55 минут.
Записаться можно через мобильное приложение клуба, в расписании на сайте или по телефону +7 (495) 150-39-49.
Ленинский проспект, 101
Москва, Россия
Пн-Пт 7:00-24:00
Сб-Вс и праздники 9:00-23:00
